Нам всем знакомы, в той или иной степени, такое иррациональное чувство как тревога. Различают два вида тревоги:

• ситуативная тревога;
• тревога как черта личности.

То есть это вполне обыденное чувство и часто полезное в виду своей мобилизующей способности. Однако, как всегда, все дело в количестве, в мере. Если тревоги много, она каждодневна, она изматывает человека и часто парализует его. Чрезмерное беспокойство из - за проблемы или даже мини - проблемки сегодня, скорее всего, обернется большими осложнениями завтра.

Многие пасуют перед чувством тревожности. А ведь ему можно противопоставить следующее:

• ясное мышление;
• конструктивные и реальные жизненные планы;
• активные действия.

Желательно понимать, что под иррациональной тревожностью может скрываться неосознанное понимание вполне реальных проблем. И только ваши активные действия помогут их решить, для чего необходимо осознать озабоченность и тревожность, проанализировать их и уже с учётом этого скорректировать свои действия. Для начала тревогу, как диффузное, неопределенное чувство надо перевести в страх, который всегда конкретен. Для этого хорошо помогает метод конкретных вопросов к себе и поиск ответов на них:

• В чём именно заключаются мои трудности, как они выглядят?
• Каковы возможные первопричины моих проблем?
• Каковы возможные варианты их решения?
• Какое решение выбрал бы лично я?

Не факт, что сразу же найдутся все ответы на них, но уже сама постановка вопросов и активный поиск ответов будет способствовать понижению уровня вашей тревожности. Возможно, сначала понижение будет незначительным, но по мере отработки данного навыка, все больше и больше. Необходимо также развивать навык «здесь и сейчас», умения жить в настоящем, а не в эфемерном прошлом или неопределенном будущем. Это очень эффективный навык проработки тревожности, хотя и сложный для усвоения. Здесь я бы рекомендовал поработать сос специалистом.

Реально же столкнувшись с проблемой, с которой невозможно бороться (болезнь или смерть близкого человека), необходимо учиться смирению, что даётся наиболее тяжело. Но именно смирение, ваше искреннее желание достойно выдержать суровые испытания приводят к личностному росту.