Фотопрогулка с психологом
как новый вид досуга москвичей

Это возможность интересно и с пользой для физического и душевного здоровья отдохнуть в Москве и чуть больше познакомиться с самым главным человеком в вашей жизни — с самим собой. Программа включает пешие прогулки с фотоаппаратом по красивым местам Москвы, во время которых происходит работа с психологом в контексте Вашей психологической проблемы.

На прогулке Вы сможете:

• больше узнать о способах преодоления неуверенного поведения;
• получить общее представление о том, что такое работа с психологом, как она строится и чего от нее можно ждать;
• получить помощь в формулировании запроса (четкое обозначение своей психологической проблемы);
• структурировать свою проблему, взглянуть на нее под другим углом и, в ряде случаев, наметить собственные дальнейшие шаги для ее решения;
• получить начальное представление о том, что такое ФотоТерапия, и узнать, как работает эта техника в случае Вашей проблемы;
• сразу же на практике применить полученные знания под руководством опытного специалиста

Перед началом встречи каждый участник с помощью специалиста формулирует для себя психологическую проблему (запрос), которую хотел бы исследовать во время прогулки.

Некоторые темы, которые рассматривались на предыдущих встречах:

• неопределенность в жизни, отсутствие чёткой цели;
• заниженная (неадекватная) самооценка;
• страх устанавливать близкие контакты с людьми, особенно противоположного пола;
• отсутствие позитива в жизни, неумение его находить, осознавать и вырабатывать;
• трудности в выборе профессии, занятия, жизненного партнёра и др.

Центральным инструментом психологической работы является современный метод психотерапии – ФотоТерапия. Основное содержание этого метода – создание и/или восприятие клиентом фотографических образов, дополняемое их обсуждением и разными видами творческой деятельности. Это может быть сочинение историй, сказок, притч, применение дополнительных изобразительных техник и приемов. Поскольку ФотоТерапия – это, скорее, фотография-коммуникация, нежели фотография-искусство, для эффективной терапии от клиента не требуется никакого особого умения снимать и предшествующего опыта работы с фотокамерой. И сама камера для ФотоТерапии может представлять из себя обычную цифровую мыльницу (смартфон/планшет) любой модели и любой степени сложности.

При подведении итогов фотопрогулок выяснилось, что удовлетворение и польза от них прямо пропорциональна тому, насколько точно может каждый участник сформулировать свой запрос. А все те, кто еще не обладает данным навыком, имеют редкую возможность с помощью специалиста конкретизироваться свою проблему, взглянуть на нее под другим углом и, в ряде случаев, даже наметить собственные дальнейшие шаги для ее решения.

По отзывам участников, во время фотопрогулок они смогли лучше понять свои истинные чувства и желания в контексте запроса, шире и глубже взглянуть на свою проблему, увидеть новые пути её решения.

Один из отзывов:

«Для меня работа с психологом не нова, и на фотопрогулку я шла с определенными представлениями, что это такое. И в этом формате я нашла для себя определенные плюсы:

• с помощью фотографий мне проще «достучаться» до своих чувств, услышать себя, понять, чего же я хочу на самом деле;
• прогулка помогает расслабиться и «помедитировать» на свою проблему;
• присутствие других участников, которые видят тот же сюжет, но с другой точки зрения;
• разбор фото сразу после съемки, когда еще свежи воспоминания и эмоции от сюжета;
• все это помогает глубже проникнуть в проблему и затронуть разные ее проявления, которые в повседневной жизни не видны.

Из минусов: мало времени на индивидуальную работу, хотя т.к. это изначально предполагает групповой формат, то это логично. В целом, очень хорошая форма работы для тех, кто хочет шире и глубже взглянуть на свою проблему и найти новые возможности для ее решения».

Надежда С.

Уже были проведены фотопрогулки по ВВЦ, в саду «Эрмитаж», в парках Горького и Царицыно, ещё планируем провести этим летом и осенью аналогичные фотопрогулки в парках Сокольники, Коломенское, Кусково и др. А также планируем провести 2-х дневный фототерапевтический интенсив «Фотовыходные в Санкт-Петербурге».

Продолжительность: примерно 3-4 часа.

Кол-во участников: 4-6 человек.

Дополнительная информация: при себе нужно иметь фотоаппарат любого уровня, если нет такой возможности, то можно использовать планшет или смартфон.

Ждем Вас на следующих фотопрогулках!

Все фото сделаны участниками фотопрогулки